Fitness Günlüğüm 2018

Öğlen her zamanki gibi karışık sebze tercih ettim. Garson abimin köfteyle aklıma çelmesine rağmen :) Saat 4 civarı 6-7 tane badem yedim. Akşam yemeğinde 1 tabak fasulye, biraz bamya ve bol salata yedim. Yemekten sonra aktivia probiyotikli yoğurdumu yedim. Faydaları hakkında bilgi almak isteyenler buyursunlar . Siteyi incelerseniz probiyotikler hakkında bir fikre sahip olabilirsiniz. Şuradan da  sindirim sistemi testini yapabilirsiniz. Ben de probiyotiklerle ilgili bir yazıyı çevirisi düşünüyorum. Çok şükür herhangi bir problem yok. Aksine her gün daha da iyiye gittiğimi düşünüyorum. Beslenmemi daha da iyileştirmek adına yapabileceğim şeyleri de araştırmaya devam ediyorum.

2.gün öğle yemeğinde yine karışık sebze tercih ettim. İlk günde de dediğim gibi besin değerlerini bilmesem de beni tatmin eden bir öğün oldu. Bunun haricinde bol bol su içtim. Ara öğünleri badem yiyerek geçireceğim. Badem 'in faydalarından sizlere de bahsedeceğim. 200gr badem aldım. Saat 5gibi 5-6 tane yedim. 7'de akşam yemeğimi yedim Akşam menüsünde bamya, tavuk göğüs eti ve bol kıvırcık salata vardı.