Fitness Günlüğüm 2018

Bu hafta çok hızlı mı geçti yoksa bana mı öyle geliyor :) Otobüse bindiğimde saat 8.25'i gösteriyordu. Kahvaltı vakti yolda geçti. Bir dilim kek + nescafe Öğle yemeğini anca 2.30'ta yiyebildim işlerden dolayı. Karışık sebze klasiği... Yemek vakitleri saptığı için ara öğün ihtiyacı duymadım. 7.30 gibi 4 yumurta kırdım, biraz da peynir koydum. Toz biber, nane, çok az tuz serptim. Ne yalan söylim doymadım. 2 yumurta daha kırdım. Yumurtaları tam yediğim için(sarıları ayırmadan) bu hareketimi onaylamıyorum :/ Ardından Activia Çilekli Probiyotik yoğurdumu da yedim. Tadına bayılıyorumm

Öğle yemeğinde yine karışık sebze yemeğini tercih ettim. Bir kaç saat sonrasında da bir paket mavi-yeşil bisküvi yedim. Eve gelince su ve yarım ölçek whey karışımı içtim. Akşam yemeğinde Eti Lifalif(100gr) + 300ml süt ile karıştırarak yedim. Bir de çilekli activia. Saatler 23ü gösterdiğinde ablamın çiğköfte krizi tuttu. Ben de bu akşamlık misafirim olduğundan isteğini kırmayıp aldım. Beni de yoldan çıkarmaya çalıştı ama başaramadım. Fındık tanesi kadar tattım sadece :)

Pazartesi sabahı 6'da kalktım. Yol çok kalabalık diye Pazar akşamı çıkmadık yola. O yüzden pazartesi erkenden çıkalım dedik ama yine trafiğe yakalandık. Tabi ben o sırada uyuduğum için pek bir şey anlamadım. :) Lokanta da Ankara çorbası içtim. Öğle yemeğinde 2 dolma yedim(kabak, biber) Akşam yemeğinde ise 5 yumurta kırdım, üzerine biraz peynir koydum yedim. Şoktan aldığım köfteleri yiyemedim çünkü berbattı. Activia probiyotik yoğurdumu yedim. 2 soda içtim. Sodayı kestim bugünden itibaren...

Öğlen her zamanki gibi karışık sebze tercih ettim. Garson abimin köfteyle aklıma çelmesine rağmen :) Saat 4 civarı 6-7 tane badem yedim. Akşam yemeğinde 1 tabak fasulye, biraz bamya ve bol salata yedim. Yemekten sonra aktivia probiyotikli yoğurdumu yedim. Faydaları hakkında bilgi almak isteyenler buyursunlar . Siteyi incelerseniz probiyotikler hakkında bir fikre sahip olabilirsiniz. Şuradan da  sindirim sistemi testini yapabilirsiniz. Ben de probiyotiklerle ilgili bir yazıyı çevirisi düşünüyorum. Çok şükür herhangi bir problem yok. Aksine her gün daha da iyiye gittiğimi düşünüyorum. Beslenmemi daha da iyileştirmek adına yapabileceğim şeyleri de araştırmaya devam ediyorum.