Fitness Günlüğüm 2018

400ml %0.1 yağlı süt + 1,5 ölçek whey proteini shakerla karıştırıp içtim.  Yatmak için hazırım.  Yatmadan önce 1 bölüm Heroes izleyeceğim. İzlerken uyurum artık. Bugün düşüncelerim de değişiklik oldu. Onları da yarın paylaşırım.  Moralim de pek iyi değil ama sağlık olsun... Atlatırız bunu da Çok resmi oldu farkındayım. Kusura bakmayın bu gecelik böyle olsun

Akşam, annem ne yaparsa onu yemek mecburiyetindeyim :) Bu akşam menüde: Patlıcan yemeği, Tavuk göğüs kızartma ve bol kıvıcık salata vardı. Kalori hesabı yapamasam da hafif bir öğündü. Sabahları daha yüksek kaloriyle başlayıp öğle ve akşam yemeklerinde azaltma düşüncem doğrultusunda yedim. İlk gün ki durumum sevindirici :) Yarın ara öğünlerime de önem verip güzel bir gün geçirmeyi diliyorum