Fitness Günlüğüm 2018

Yazlığa apar topar gittiğim için düzenli yazamadım. 5.gün sabah yine Kellogs Special K + 400ml %0.1 yağlı süt 5-6 badem Öğle: Ezogelin, yumurtalı ıspanak  Badem Akşam: Yolda olduğumuz için Eti Sultani yedim yarım paket kadar. Biraz da badem..., Ne yazık ki bu hafta sonu kola içtim. Hem de çok =( Şınav programına devam :)

Yine Kellogs Speacial K'lı bire başlangıç oldu :) Her sabah 100gram Kellogs + 400 ml %0.1 yağlı süt  karışımı bir ritüel haline geldi. Tabi ilerleyen zamanlarda bu değişecek. Kahvaltı üzerinden biraz vakit geçtikten sonra -Shaun T adlı vatandaşın hazırladığı Insanity adlı bir program var. Belki duymuşsunuzdur. Bu programda da karın hareketlerinden oluşan bir video var(başka videolar da var tabii ki)-bu elemanın videosunda ki karın hareketlerini yaptım. Gerçekten karın kaslarım yandı yandııı... 6-7 barfiks çektim... Bu arada, dün tekrar inital testi yaptım mekik programında. Bugün squat ve mekik programına başlıyorum, şınav programına zaten devam ediyorum. Kaslarımı bu hareketlerle güçlendirip P90X programıyla asıl darbeyi yapacağım :) P90X hakkında bir şeyler karalayacağım tabii ki.