Fitness Günlüğüm 2018

Yine Kellogs Speacial K'lı bire başlangıç oldu :) Her sabah 100gram Kellogs + 400 ml %0.1 yağlı süt  karışımı bir ritüel haline geldi. Tabi ilerleyen zamanlarda bu değişecek. Kahvaltı üzerinden biraz vakit geçtikten sonra -Shaun T adlı vatandaşın hazırladığı Insanity adlı bir program var. Belki duymuşsunuzdur. Bu programda da karın hareketlerinden oluşan bir video var(başka videolar da var tabii ki)-bu elemanın videosunda ki karın hareketlerini yaptım. Gerçekten karın kaslarım yandı yandııı... 6-7 barfiks çektim... Bu arada, dün tekrar inital testi yaptım mekik programında. Bugün squat ve mekik programına başlıyorum, şınav programına zaten devam ediyorum. Kaslarımı bu hareketlerle güçlendirip P90X programıyla asıl darbeyi yapacağım :) P90X hakkında bir şeyler karalayacağım tabii ki.

Bu sabah Kellogs'dan vazgeçtim. 4 tam yumurta kırdım biraz da peynir koydum. Neden 4 yumruta derseniz 4 yumurta kalmıştı ondan =) Sonra sporumu yaptım. Ardından 400ml yarım yağlı sütle 1 ölçek whey proteini karıştırıp içtim. Böyle de güzel oldu. 7 tane de barfiks çektim ki biraz daha zorlayıp 9 tane çekebilirdim. Bu da açıkçası beni sevindirdi. Böyle ufak şeylerle de mutlu olabilmek lazım değil mi? :) Akşam cardio yapıp mekik programına başlayacağım kısmetse...