Mekik çekerken yapılan yanlışlar

200 mekik çekecek hale gelebilmek kadar hareketi doğru uygulamakta önem arzediyor. Bu yüzden bu videoyu paylaşmayı uygun gördüm. Ondan önce bir resimle hareketinin doğru uygulanışı görelim.




Mekik çekerken yapılan yanlışlar neymiş?
1- Karın kaslarını kullanmak yerine boynu çekmek ki bu ileride boyun fıtığına sebebiyet verebilir
2- Nefes tutmak

Yorumlar

Bu blogdaki popüler yayınlar

Whey Protein Tozu Karşılaştırması

6 Pack Karın Kası için Yapmanız Gereken 5 Şey

200 mekik(sit ups)